نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي بعض النصائح المهمة لمن يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر
اتمنى انها تفيدكم
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ
في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم
فلا تبخل على عيــنك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
_____________________________
الجنرال

يسلمووووووووو جنرال

نصائح ضروريه جدا وفي محلها

اكيد رح تفيدنا ههههههه

مشكووووووووووووووووور

يعطيك الف عافيه

تقبل خالص تحياتي

على فكرة انا شفت كل النصائح

وانا بطبق العكس تماما يعني ولا وحدة بطبقها !!!

لا بغمز على 5 ثواني ولا بيكون عندي ضواو

وبضل قاعد سيعين بدون ما اتطلع على غير الشاشة

هههههههههههههههههههه

كلهم العكس عندي

هههههههههه

_________

مشكورة لمرورك اختـ نور

يعطيك العافية

الجنرال

الله يعطيك ألف عافية

والله مكتر يا سيف !!!

الله يعطيك العافية

تحياتي

الجنرال

يسلمو اديك يا جنرال على النصائح
بس للأسف انا على العكس
هههههههههه انت عارف
المهم يعطيك العافية على المجهود الطيب

تحياتي ...

» يوفنتوس يسقط على ملعبه أمام باليرمو
» نصائح لمطبخك